PENSEE POSITIVE

Une idée négative apparait: je ne suis pas capable, j'ai peur. Chassez la en la remplacant tout de suite par une positive: j'ai réussi mon concours, j'ai un bon contact avec tel élève, je refais du sport, j'ai un bac plus 5, telle plaisir sexuel..etc..chassez la mauvaise et remplacer. Ensuite passez à l'action: lire, ranger, faire du sport.